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皮膚抗老排毒這樣做?吳明珠推：果皮泡澡

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】季節交替，皮膚乾燥缺乏彈性亮度，常讓愛美女性困擾。中醫師指出，利用果皮泡澡養生，不僅可以讓肌膚變得光滑細緻，還有舒緩壓力、減肥的效果。不過，膚質過敏者，建議先用少量果皮開始，再慢慢加量，以免過度刺激皮膚釀成不適。

皮膚抗老排毒這樣做?吳明珠推：果皮泡澡

中醫師吳明珠指出，泡澡養生可不是現代人的發明，早在4000年前戰國時代，就已經有藥浴療法。中醫典籍記載的藥浴，用途涵蓋治病、健身到美容，是相當普及的養生方式。而要讓皮膚水噹噹，就應先從體內環保做起。

泡澡養生活血又排毒

泡澡可以刺激神經、分泌腦內荷爾蒙，並可以喚醒身體細胞開始活動。常泡澡還能加速血液循環，繼而放鬆身心，讓細胞更能獲得足夠的氧氣與營養素供應，從傳統中醫觀點，泡澡不僅能排出體內毒素，更有活血、潤膚的效果。

建議可依據自己的心情，及身體狀況自調泡澡配方，如果睡不好，可加幾滴薰衣草精油；若不想用精油，也可以自製中藥泡澡包，取適量荊芥、地膚子、防風、當歸、薏仁、苦參，熬煮後把藥汁加入浴缸，緩解失眠症狀。春季泡澡的時候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到養肝護肝的藥材。

泡澡好處多，每個人膚質不同，藥浴包調理需視情況調節濃度。

果皮泡澡潤膚可減重

中醫師吳明珠強調，每個人膚質不同，藥浴包調理需視情況調節濃度，酌加泡澡水量；如果家裡沒有浴缸，拿一個小木桶泡腳也行，只要身體出汗，就可達到活血、放鬆的效果。而要讓皮膚光澤有彈性，則可用「果皮泡澡養生」，達到潤膚、減重效果。

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● 作法：

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● 1.將10餘片老薑及10幾顆柑橘類果皮包在絲襪中，丟入洗澡水中。

● 2.將浸軟的果皮折出斷面，母親節卡片芒果千層蛋糕不甜不膩蛋皮軟軟好好吃搓揉關節或肥胖部位皮膚。

● 3.泡澡後塗抹身體保濕乳液。

母親節蛋糕推薦中壢千層蛋糕台南塔吉特台中門市各大媒體爭相報導小提醒：敏感性膚質者應先用少量果皮開始，再慢慢加量，以免過度刺激皮膚。

手腳冰冷當歸生薑浴

除此之外，有手腳經常性冰冷的女性，中醫師吳明珠則建議，用「當歸生薑浴」緩解症狀，因為生薑、當歸可以促進全身血液循環，若加上少許的醋，則可以加強皮膚的濕潤度，更有助軟化角質，讓皮膚恢復光澤、彈性，改善手腳冰冷。

雖然泡澡好處多，但吳明珠也提醒，泡澡後應多喝溫水，或養生茶，以調節身體免疫力及皮膚保溼度。例如取靈芝、綠茶、黃耆、粉光參各1錢，加水500cc煮成增免茶，可補氣生津、調節免疫力；黃耆4錢、玫瑰1錢，再加茶包煮成的補氣抗鬱茶，具有補肝益氣、去鬱除煩，恢復皮膚彈性的效果。

【貼心小叮嚀】：

泡澡雖然能養生，但喜歡泡精油澡的人，應要留意通風才行。至於泡中草藥浴者，一定要特別注意眼睛、陰部等處保護；且建議民眾泡澡應採用「半身浴」，也就是泡塔吉特母親節塔吉特芒果蛋糕塔吉特千層蛋糕專賣店網路上供不應求澡的水位不宜過高，溫度不宜過熱，時間不宜過久，才能降低身體不適風險。

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